هلوی زعفرانی

هاتون بخواهید کمی تا عید وزن کم کنید واسه همین برنامه غذایی ساده و البته برای کسانی که هیچ گونه مشکلی از لحاظ سلامتی جسمی و صد البته روحی ندارند می گذارم بازم تاکید می کنم اگه دارای مشکلی هستید برای کم کردن وزنتون به متخصص تغذیه مراجعه کنید خب اینم از برنامه غذایی و می تونید موارد را برای هفته های بعد جابه جا کنید اگه سوالی داشتید برام پ خ ؟ خريد ارزان قرص لاغري

کپسول خوراکی گیاهی جهت سوزاندن چربی های بدن

گياهي برn General

خريد ارزان نچرال مكس اسليمينگ

بزنید جواب م

فروش اسليمينگ سبز فروش داروي گياهي لاغري

ی دهم با تشکر
شنبه :
بعد از بیدار شدن ناشتا: ها : افزایش میل و رقبت جنسی مردان با مصرف داروی ویاگرا ، با خوردن قرص ویاگرا از زود انزال شدن خلاص شوید ، خرید داروی تقویت و افزایش توان جنسی مردان واگرا قرمز و چهار عددی ارزان قیمت ، خرید قرص شق کننده کامل الت مردان ، خرید قرص ویاگرا با ارسال رایگانش درب منزلتون ، راههای پیشگیری از زود ارضا شدن مردان ، سایت خرید قرص ویاگرا ، قرص افزایش زمان مدت انزال تا یکسادو لیوان

دید.اما این بار دست راست را بالا ببرید و پس از 2 ثانیه مکث آرنج دست راست و زانوی پای چپ را به هم نزدیک کنید.و به همین منوال ادامه دهید.

حرکت دوم

(WALL PUSH-UPS)

 22بار این حرکت را تکرار کنید

خرید قرص ویاگرا

عکس قرص ویاگرا

مقابل دیوار به فاصله ی یک قدم بایستید.دستان خود را به دیوار تکیه دهید و روی پنجه ی پا بروید.سپس به آرامی آرنج خود را خم کنید تا بالا تنه ی شما به دیوار نزدیک شود.به قدری نزدیک که صورت شما مماس دیوار شود.2 ثانیه مکث کنید و سپس به حالت اولیه

ت و پا روی زمین قرار بگیرید.سپس پای راست خود را از زمین جدا کرده و به عقب ببرید.به طوری که زانوی شما همچنان خم شده بماند و کف پای شما رو به آسمان قرار گیرد.

بدن میبایست کاملا

قیمت سیالیس در داروخانه

قیمت قرص سیالیس

کرار کنید.12 بار برای پای راست.12 بار برای پای چپ

مطابق تصویر روی زمین دراز بکشید.زانوها کمی خم شده و پاها را از زمین کمی بلند کنید. با خم کردن زانوی چپ،سعی کنید دستان خود را از پشت زانو رد کرده و بگیرید.2 ثانیه مکث کرده و اینبار همین حرکت را برای زانوی راست انجام دهید.

دام و 9 عدد پسته

شام شنبه:50 گرم نان و 1 عدد تخم مرغ و یک قاشوق مربا خوری روغن

شام یکشنبه:45 گرم نان و 25 گرم پنیر و دو عدد گردو و خیار و گوجه

شام دوشنبه:30 گرم نان و یک لیوان سوپ جو

شام سه شنبه:60 گرم نان و 50

قرص ویگرکس پلاس آمریکائی اصل

قیمت ویگاریکس

رم ماست چکیده و سبزی خوردن

شام چهارشنبه:یک دیو

سیخ جوجه کباب و سالاد و گوجه و لیمو ترش

ناهار یکشنبه: یک کفگیر زرشک پلو و 70 گرم مرغ(خام وزن شود) و سالاد و لیمو ترش

نا

ار دوspann spann

طریقه استفاده قرص kingdol

عوارض قرص king dol

ناهار س

ه شنبه:یک کفگیر رش

ته پلو با گوشت و سالاد

ناهار چهارشنبه:یک و نیم لیوان ماکارانی با مخلفات و سالاد

ناهار پنجشنبه: شش قاشو

زندگیتون هست که چیزی جز چربی و چاقی براتو نمیزاره.و ترک اون ها بعلاوه مواردی که بهتون در ادامه میگم میشه فاکتورهاتون برای ثبت نتایج.مواردی مثل شا

خرید کرم کینگ سایز

به عنوان مثال من این

خرید قرص تاخیری مگنارکس

خرید قرص راست کننده الت

ارم تا بیشتر آشنا بشید باهاش.

این دوستمون از رژیم شماره ی 1 استفاده میکرده و عادت داشته نوشابه میخورده و هله هوله و... و ورزشم نمیکرده.بعلاوه اینکه ما بهش پیشنهاد دادیم تا ه

ن دستم بود.قبل خواب خوراکی میخوردم.بستنی که دیگه هیچی.نگم براتون. خب با این اوصاف یه سری فاکتور واسه خودم جمع آوری کردم.مثلا نوشابه نخورم 2 نمره.نهار بدون نون بخورم 1 نمره.بستن

ی رو ترک کنم 2 نمره.ورزش کنم 4 نمره.شام مراعات کنم 5 نمره و کلی فاکتور دیگه که جمع نمراتشون در نهایت 20 میشه و تو فرمتون ثبت میکنید و هر هفته از نمراتی که گرفتید معدل میگیرید تا بتونید عملکرد هر هفته رو با هفته ی دیگه مقایسه کنید.همچنین وزن اول هفته رو ثبت کنید.وزن آخر هفتتون رو هم ثبت کنید. اگه خوتون به زندگیتون فکر کنید میبینید چقد عادت غذ

ر ادامه میگیم چجوریه و چیکار باید کنید.

مرحله ی چهارم ثبت نتایجه.ما باید بدونیم روز اول هدف گذاریمون چیکار کردیم روز دوم چیکار کردیم و بتونیم عملکرد هفته ی اول رو با هفته ی دوم مقایسه کنیم.خب چجوری؟

ما به مدت یک ماه،هر روز ورزش و رژیم داریم.بهn چاقی

جز روزایی که تو برنامه بهتون میگیم.

پس هر روز باید ثبت نتایج داشته باشیم.

چندین فاکتور مد نظر ماست که هر فاکتور امتیاز بندی

ذایی ارایه میدیم.شما مجازید یدونه از رژیم هارو انتخاب کنید و بهش پای بند شید.تموم رژیم ها تست شده.افراد مختلف با سن های مختلف چه آقا چه خانوم با این رژیم ها وزن کم کردن.و من این قول رو بهتون میدم که شما هم به لیست کسایی که با این متد ها وزن کم کردن اضافه خواهید شد.

باید موبه مو این مراحل رو پیش ببرید و به تمام توصیه ها جامه ی عمل بپوش چاقی

قرص چاق كننده صورت بدون عوارض

ه زحمت نکشیدیم که تو چند ثانیه بهش پشت کنید و بازم برید یه لباس با سایز بزرگتر نسبت به قبل بخرید...قوی باشید و محکم به برنامه بچسبید.

مرحله ی سوم یه برنامه ی ورزشی اصولیه که روزی 8 الی 15 دقیقه از وقتت رو میگیره.نه نیازی به ابزاری داره.نه نیازی به مهرت داره.نه چیزی.فق

EY KICKS LEFT)

 بار این حرکت را تکرار کنید.26

به حالت چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید.سپس پای چپ خود را از زمین جدا کرده و به عقب ببرید.به طوری که زانوی شما همچنان خم شده بماند و کف پای شما رو به آسمان قرار گیرد.

بدن General

قرص چاق كننده ي اكسير,قرص چاق كننده گياهي

میبای

KS RIGHT)

 بار این حرکت را تکرار کنید.26

به حالت چهار دست و